Ang antas ng potency ay isang salamin ng kalusugan ng mga lalaki. Ang paglitaw ng mga problema dito ay lubos na nakakaapekto sa mga kakayahan sa sekswal ng isang lalaki at maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng mga pathologies sa katawan. Upang maunawaan kung paano mabilis na mapataas ang potency sa bahay, kailangan mo munang matukoy ang sanhi ng sekswal na dysfunction.
Ano ang potency
Ang potency ay ang kakayahan ng isang lalaki na magsagawa ng pakikipagtalik. Ang mababang potency o ang kumpletong kawalan nito ay isang balakid sa pakikipagtalik. Kung ang mga problema sa pagtayo ay nangyari, ang mga hakbang ay dapat gawin. Upang mapabuti ang potency, maaaring kailanganin mong ayusin ang iyong pamumuhay, simulan ang paggamit ng mga espesyal na suplemento o gamot.
Ano ang nakasalalay sa potency?
Mayroong isang malaking bilang ng mga kadahilanan na nakakaapekto sa sekswal na pagganap. Kabilang sa mga ito ay:
- mga antas ng hormone;
- pamumuhay;
- sikolohikal na estado.
Ang paglalaro ng sports at pangkalahatang pang-araw-araw na aktibidad ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng mga lalaki. Ang mga lalaking namumuno sa isang laging nakaupo ay may mas mahinang libido at paninigas. Naaapektuhan din ang sexual performance ng level ng testosterone sa dugo at psychological mood. Ang patuloy na stress ay humahantong sa pagbaba ng potency.
Mga sanhi ng sekswal na dysfunction
Kabilang sa mga sanhi ng sexual dysfunction ay:
- pamamaga ng prosteyt;
- nabawasan ang mga antas ng testosterone;
- stress sa buhay o mga alalahanin bago ang pakikipagtalik;
- diabetes mellitus;
- mahinang sirkulasyon sa titi at pelvis;
- talamak na pagkapagod.
Ang mahinang sekswal na pagganap ay maaaring nauugnay sa mga problemang sikolohikal o pisyolohikal. Matapos mapupuksa ang ugat na sanhi, ang potency ay maibabalik.
Paano mo ito madadagdagan sa bahay?
Upang mapabuti ang lakas ng lalaki sa bahay, maaari kang gumamit ng mga tabletas, tradisyonal na pamamaraan o ehersisyo. Ang isang pinagsama-samang diskarte ay makakatulong na makamit ang pinaka binibigkas na mga resulta.
Paggamit ng mga tablet
Ang mga espesyal na gamot na nakakaapekto sa paninigas ay ang pinakamahusay na solusyon kung ang problema ay nauugnay sa sikolohikal na kakulangan sa ginhawa. Bilang isang patakaran, ang mga tabletas ay ginagamit bago ang pakikipagtalik upang mapahusay ang pagganap.
Mga tradisyonal na pamamaraan
Sa pamamagitan ng mga tradisyunal na pamamaraan ng paggamot, posible na maibigay ang katawan ng mga nawawalang elemento, alisin ang mababang antas ng pamamaga at stress, at mapabuti ang pangkalahatang kondisyon.
Mga tincture at decoctions upang madagdagan ang potency
Ang iba't ibang mga tincture at decoction ay ang ginustong paraan ng paggamit para sa maraming natural na mga remedyo. Ang pagkuha ng decoction sa loob ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang ninanais na epekto sa isang maikling panahon.
Makulayan ng dahon ng nettle
Upang ihanda ang pagbubuhos, kakailanganin mo ng 200 g ng sariwang nettle, ibuhos ang 500 ML ng vodka. Ang likido ay kailangang i-infuse sa loob ng ilang araw sa isang saradong garapon, pagkatapos ay pilitin at ubusin ang 1 kutsarita sa walang laman na tiyan sa loob ng 3-6 na linggo.
Fenugreek
Ang halaman na ito ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang mga produktong inihanda gamit ang fenugreek ay nagpapasigla sa immune system at nakakatulong na labanan ang mga sakit ng lalaki. Ang mga buto ay karaniwang ginagamit upang maghanda ng isang decoction. 2 kutsarita ng gadgad na buto ay kailangang i-brewed sa 250 ML ng tubig na kumukulo. Ang decoction ay natupok 2 beses sa isang araw, 120 ML.
Soda
Ang baking soda ay isang popular na lunas na kadalasang ginagamit sa katutubong gamot. Upang madagdagan ang potency, ang soda ay maaaring gamitin nang topically kung mayroong anumang mga nagpapaalab na sakit ng mga maselang bahagi ng katawan. Ang oral intake ay walang epekto sa libido at paninigas.
Aspen bark
Ang aspen bark ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Maaari itong magamit upang maghanda ng mga decoction para sa oral o topical na paggamit. Ang paglunok ay nagpapahintulot sa iyo na labanan ang mga sakit ng genitourinary system. Ang lokal na aplikasyon ay makakatulong na maalis ang balanoposthitis.
kulitis
Ang nettle ay isang halaman na may lokal na nakakainis na epekto. Na nagsasangkot ng pinabuting suplay ng dugo. Ang nettle ay maaaring gamitin nang topically sa pelvic area, gayundin sa loob. Maaaring gamitin ang tuyong kulitis upang ihanda ang sumusunod na sabaw: 2 kutsara ng tuyong kulitis ay ibinuhos sa 500 ML ng tubig na kumukulo at i-infuse sa loob ng 2 oras. Ang natapos na likido ay lasing sa isang dosis ng 100 ML 2 beses sa isang araw.
Hangin
Isang pangmatagalang halaman na mala-damo na may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na epekto. Ang ugat ng calamus ay ginagamit upang maghanda ng mga decoction. 20 g ng pinong tinadtad na ugat ay ibinuhos sa 200 ML ng tubig na kumukulo. Ang nagresultang likido ay natupok 3 beses sa isang araw, 65 ML. Ang produkto ay may epektong antioxidant.
Ivan-tea
Ang mga decoction ng fireweed tea ay nagbibigay-daan sa iyo upang matustusan ang isang tao na may mahahalagang microelement at bitamina. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan at sekswal na function. Pinapayagan ka ng Ivan tea na mapabuti ang iyong sikolohikal na estado, at tumutulong din sa pagtaas ng kaligtasan sa sakit at hemoglobin.
inuming ugat ng luya
Upang ihanda ang inumin kakailanganin mo ng 8 g ng ugat ng luya, 2 hiwa ng lemon, 2 kutsarita ng pulot at 500 ML ng tubig na kumukulo. Ang luya ay binalatan, idinagdag sa iba pang mga sangkap sa mangkok at ibinuhos ng tubig na kumukulo. Pagkatapos nito, kailangan mong hayaang magluto ang likido at magdagdag ng 2 kutsarang pulot.
St. John's wort
Ang damong St. John's wort ay may malaking bilang ng mga pharmacological effect. Ang St. John's wort infusion ay may mga sumusunod na kapaki-pakinabang na katangian: mayroon itong antispasmodic effect, nagpapakita ng anti-inflammatory at antimicrobial effect, at may sedative effect sa nervous system. Upang maghanda ng mga gamot batay sa St. John's wort, maaari mong gamitin ang mga handa na pharmaceutical herbs.
Lungwort
Isang mala-damo na halaman na may immunostimulating, anti-inflammatory at regenerating effect. Ang damong ito ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa potency. Upang ihanda ang pagbubuhos, kakailanganin mo ng 20 g ng mga bulaklak ng lungwort at ibuhos ang 200 ML ng tubig na kumukulo. Ang decoction ay natupok araw-araw sa loob ng 2 linggo.
Thyme
Ang halaman na ito ay may bactericidal, antispasmodic at anti-inflammatory effect. Ang thyme herb ay naglalaman ng malaking halaga ng bitamina. Kung mayroon kang mga sakit sa reproductive system, mabilis mong makakamit ang lunas sa pamamagitan ng paggamit ng damong ito.
Mga pinaghalong panggamot
Ang mga pinaghalong panggamot ay kasama sa diyeta. Mayroon silang isang tiyak na pharmacological effect at isang kaaya-ayang lasa.
Mga mani na may pulot
Ito ay isang tanyag na ulam na inirerekomenda na kainin upang madagdagan ang potency. Upang maghanda, kakailanganin mo ng 50 g ng mga walnuts, 50 g ng mga hazelnuts, 50 g ng mga pine nuts, i-chop ang mga ito at ihalo sa 100 g ng pulot. Inirerekomenda na kainin ang nagresultang timpla 1-2 beses sa isang araw, 1 kutsara.
Mga produkto upang madagdagan ang potency
Mayroong ilang mga produkto na may kapaki-pakinabang na epekto sa libido at mga antas ng paninigas. Kabilang sa mga ito ang pagkaing-dagat, mani, pulot at mga pagkain na naglalaman ng malaking dami ng zinc.
Mga regalo ng mga dagat at karagatan
Inirerekomenda na isama sa diyeta:
- ulang;
- hipon;
- tahong;
- pulang caviar;
- talaba;
- alumahan.
Upang mapanatili ang maximum na dami ng nutrients, inirerekomenda na mag-steam ng seafood.
Himalang kalabasa
Ang mga produkto ng kalabasa ay naglalaman ng maraming uri ng bitamina, microelement at antioxidant. Upang mapahusay ang kapangyarihan ng lalaki, inirerekumenda na isama ang mga buto ng kalabasa at mga buto ng kalabasa sa iyong diyeta.
Puting alak
Ang mga balat ng ubas ay naglalaman ng malaking halaga ng mga antioxidant. Ang pag-inom ng puting alak sa maliit na dami ay maaaring mabawasan ang mga negatibong epekto ng mga libreng radical, mapabuti ang psycho-emosyonal na estado at palawakin ang mga daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng pagkonsumo ng puting alak, ang mga sakit sa cardiovascular ay pinipigilan.
LOD therapy
Ito ay isang non-invasive na paraan ng paggamot sa iba't ibang mga sakit sa sekswal na lalaki. Ang pamamaraan ay nagsasangkot ng paggamit ng isang vacuum cylinder sa titi. Ang silindro, na inilalagay sa ibabaw ng maselang bahagi ng katawan, ay lumilikha ng mas mababang presyon ng dugo sa loob, na nagbibigay-daan para sa pagtaas ng daloy ng dugo. Ang pamamaraan ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang erectile dysfunction na nauugnay sa vascular damage o senile changes.
Psychotherapy
Kung mayroong patuloy na stress o takot sa pagpapalagayang-loob dahil sa posibilidad ng pagkabigo, kinakailangan ang psychotherapy. Sa mga kaso ng banayad na pagkabalisa, ang mga sedative ay inireseta. Ang mga erectile stimulant ay inireseta din upang mapagtagumpayan ang failure syndrome. Matapos mapagtagumpayan ang takot, ang kanilang paggamit ay itinigil.
Ehersisyo therapy
Ang therapeutic exercise ay maaaring makatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa pelvic area at mapupuksa ang kasikipan. Kinakailangan na magsagawa ng mga ehersisyo na kinasasangkutan ng mga kalamnan ng mga binti at pelvis, at nagbibigay din ng pangkalahatang pagkarga sa katawan.
Pagsasanay sa Kegel
Para sa naka-target na trabaho na naglalayong madagdagan ang potency, inirerekumenda na magsagawa ng pagsasanay sa Kegel. Sa panahon ng mga klase kakailanganin mong sanayin ang tinatawag na pubococcygeus na kalamnan.
mesa. Gumagawa ng mga pagsasanay.
| Pangalan | Prinsipyo |
| Clenching ng pelvic floor muscles | Ang paghihigpit sa mga kalamnan na ito ay mangangailangan sa iyo na magsagawa ng isang aksyon na karaniwang ginagamit upang pigilan ang pag-ihi. Kailangan mong isipin na mayroong isang malakas na pagnanasa na umihi at pisilin ang mga kalamnan na pumipigil sa iyo na gawin ito. Ang pag-igting ay nananatili sa loob ng 5 segundo, pagkatapos nito kailangan mong magpahinga. Ang mga aksyon ay paulit-ulit na 10-20 beses. |
| Pag-urong ng kalamnan ng anal | Kinakailangan na magsagawa ng mga contraction ng kalamnan 10-20 beses habang pinapanatili ang pag-igting sa loob ng 5-7 segundo. |
| Itinaas ang pelvis habang nakahiga nang nakayuko ang iyong mga tuhod | Ang ehersisyo na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang mga stagnant na proseso. Ang bilang ng mga pag-uulit ay 10-12. |
Ang pagsasanay sa Kegel ay magpapabuti sa kalusugan ng mga lalaki at magpapalakas sa mga kalamnan ng pelvic.
Epekto ng vacuum
Ang vacuum massage ay nagpapabuti ng potency sa pamamagitan ng pagtaas ng suplay ng dugo. Ang pamamaraan ay isinasagawa sa isang cosmetology salon. Bago ang vacuum massage, inirerekumenda na sumailalim sa mga pagsusuri para sa mga posibleng contraindications.
UV therapy
Isang physiotherapeutic na pamamaraan na kadalasang ginagamit para sa iba't ibang mga karamdamang sekswal. Ang pamamaraan ay isinasagawa gamit ang isang UV therapy device. Ang mga mekanikal na impulses ay nagpapahintulot sa tissue na maibalik at bagong maliliit na sisidlan na mabuo, na hahantong sa mas mahusay na pagpuno ng ari ng lalaki ng dugo sa panahon ng pagtayo.
Paggamot ayon sa mga tradisyon ng sinaunang Tsina
Nagbibigay ang Eastern medicine ng maraming paraan upang maibalik ang potency. Ang maraming pansin ay binabayaran hindi lamang sa isang tiyak na problema, kundi pati na rin sa kalusugan sa pangkalahatan. Ang mga modernong pamamaraan ng physiotherapeutic at mga gamot ay nagpapahintulot sa iyo na mabilis na makamit ang iyong layunin, ngunit hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa sanhi ng problema. Kailangan mong baguhin ang iyong pamumuhay at regular na makisali sa pag-iwas.
Pagbabago ng ating pamumuhay
Upang mapabuti ang potency, inirerekumenda na sumunod sa mga sumusunod na patakaran:
- maiwasan ang matagal na kawalang-kilos;
- magsagawa ng mga ehersisyo na kinasasangkutan ng mga kalamnan ng mga binti at pelvis;
- alisin ang paninigarilyo mula sa buhay at bawasan ang pag-inom ng alak;
- kumain ng mga pagkaing mayaman sa zinc.
Kung ikaw ay sobra sa timbang, kailangan mong mag-diet. Kung mas mababa ang porsyento ng taba sa katawan, mas mataas ang antas ng testosterone. Inirerekomenda na simulan ang paglalaro ng aktibong sports. Kung ang iyong aktibidad sa trabaho ay nagsasangkot ng patuloy na pag-upo, kailangan mong bumangon bawat oras at mag-warm-up.
Regular na pakikipagtalik
Ang pagsasanay sa sex ay nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang paglitaw ng mga hindi gumagalaw na proseso. Ang inirerekomendang bilang ng pakikipagtalik ay hindi bababa sa 1 beses bawat 2 linggo. Bilang huling paraan, ang pakikipagtalik ay maaaring mapalitan ng masturbesyon.
Pag-alis ng masasamang gawi
Ang pag-aalis ng malalaking halaga ng alkohol at sigarilyo ay magpapabuti sa kondisyon ng vascular system. Ito naman ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa potency. Kasama rin sa masamang gawi ang isang laging nakaupo at hindi sapat na aktibidad.
Mga contrast na paliguan
Upang palakasin ang mga daluyan ng dugo, dagdagan ang kaligtasan sa sakit at pagbutihin ang pangkalahatang kondisyon, maaari kang kumuha ng contrast shower. Ang alternatibong pagkakalantad sa malamig at mainit na tubig sa katawan ay nagpapahintulot sa iyo na i-tono ang vascular system. Ang mga contrast rinses ay isinasagawa araw-araw. Dapat kang makakuha ng pag-apruba ng iyong doktor bago gamitin ang pamamaraang ito. Kasama sa mga kontraindikasyon ang thrombophlebitis, malubhang sakit sa vascular, cystitis, at ang pagkakaroon ng mga benign neoplasms.
Russian paliguan
Ang mga regular na paglalakbay sa sauna ay maaaring mapabilis ang metabolismo, mapawi ang stress at pag-igting ng kalamnan, at alisin ang mga lason sa katawan. Ang paliguan ay may positibong epekto sa potency, ngunit sa loob lamang ng mga makatwirang limitasyon. Hindi na kailangang ilantad ang iyong katawan sa masyadong mataas na temperatura o manatili sa isang silid ng singaw sa loob ng mahabang panahon. Upang makamit ang isang positibong resulta, sapat na upang bisitahin ang banyo isang beses sa isang linggo.
Paano mapabuti ang potency sa 60 taong gulang
Upang mapabuti ang potency sa katandaan, ang mga sumusunod na pamamaraan ay ginagamit:
- therapy sa hormone;
- mga espesyal na gamot upang mapabuti ang daloy ng dugo;
- mga pagsasaayos sa pamumuhay.
Habang tumatanda ang isang lalaki, bumababa ang produksyon ng testosterone sa kanyang katawan, kaya ang pinakamabisang paraan ay ang paggamit ng mga hormonal na gamot. Salamat sa replacement therapy, posible na madagdagan ang sekswal na pagnanais at paninigas.
Mga bitamina upang mapabuti ang potency
Upang mapahusay ang sekswal na pagganap, inirerekumenda na gumamit ng mga simpleng kumplikadong bitamina. Ang mga suplementong naglalaman ng zinc at iba't ibang herbal na paghahanda ay maaari ding gamitin nang hiwalay. Kailangan mong uminom ng mga bitamina sa mahigpit na alinsunod sa mga tagubilin. Ang labis na dosis ay hindi magpapataas ng epekto, ngunit magdudulot ng hypervitaminosis.
Opinyon ng mga sexologist at andrologist
Inirerekomenda ng mga eksperto ang paglapit sa paglaban sa erectile dysfunction nang paisa-isa. Mayroong maraming mga dahilan para sa pagbaba ng potency. Ang ilan sa kanila ay nangangailangan ng malubhang paggamot sa droga. Hindi ka maaaring gumamot sa sarili gamit ang Viagra o iba pang mga gamot.
Una sa lahat, kinakailangang sumailalim sa isang detalyadong pagsusuri. Kahit na ang isang malubhang pagbaba sa mga antas ng testosterone o talamak na prostatitis ay maaaring gamutin sa modernong gamot.
Ang potency ay gumaganap ng isang napakahalagang papel sa buhay ng bawat tao. Upang mapanatili ang sekswal na pagganap hangga't maaari, kailangan mong mamuno sa isang malusog na pamumuhay at maiwasan ang mga negatibong salik na maaaring makapukaw ng mga sakit ng genitourinary system.